Yoga com Bebés na Barriga

Aula Aberta Sábado dia 7

2012-01-05T11:35:00.000Z

Neste sábado venha experimentar uma aula de yoga para grávidas no Turîya, a custo zero. O Turîya fica numa zona bastante calma de Benfica onde se ouvem os passarinhos a cantar durante toda a aula, na Praceta Maestro Ivo Cruz, nr.12-B. Por favor veja o mapa para saber como chegar.
Qualquer dúvida pode ligar para 914987650.

Começamos às 9h e acabamos às 10h15.

Confirme a sua presença para o mail: yogacombebesnabarriga@gmail.com

Até lá!

Aula aberta no Espaço Amar

2011-12-28T23:44:00.000Z

No dia 4 de Janeiro, começamos o ano com uma aula aberta de yoga para grávidas no Espaço Amar.
O Espaço Amar está a funcionar temporariamente no OM SHANTII que fica na Rua do Monte Olivete, nr.41. (É a rua que desce do Museu nacional de História Natural em direcção à Praça das Flores).
A aula começa às 13h e acaba às 14h15m. Para participar, é só confirmar a sua presença pelos contactos do Espaço Amar ou para yogacombebesnabarriga@gmail.com

"Parto" é diferente de "Nascimento"

2011-12-23T23:58:00.001Z

O Yoga com Bebés na Barriga, celebra a dimensão espiritual do nascimento e deseja a todos um natal cheio de sentido.

Da obscuridade ao humano. Do humano ao divino.

Horários 2011-2012

2011-10-18T09:18:00.002+01:00

Centro Pré e Pós-Parto - 3ª feira 13h-14h

Espaço Amar (A Funcionar temporariamente na R. do Monte Olivete, nr.41) - 4ªs e 6ªs 13h-14h15

Turîya - Sábados 9h-10h15

Ao domicílio em horário a combinar

Aulas no Espaço Amar

2010-09-29T15:19:00.004+01:00

As aulas para grávidas serão às 2ªs e 4ªs das 13h às 14h. A sala para a prática de Yoga neste novo local de prática na Rua Brancaamp é uma sala ampla com varanda e tecto trabalhado. Os bolsters e tapetes salpicam a sala com cores. Tem uma energia fresca e um cheiro a fantástico.

Duo Ouro Negro a cantar sobre as mulheres no parto de gémeos

2010-02-04T20:06:00.003Z

Novas Aulas para grávidas no Land

2009-11-02T20:30:00.002Z

Uma vez por semana, às 4ªs feiras, recomeçam as aulas de yoga para grávidas no Land.
A 1ª é já no dia 4 de Novembro das 9h às 10h e a última será a meio de Março, altura e que eu também paro para pôr no mundo um novo bebé. As inscrições são feitas directamente comigo, por mail ou telemóvel.
O Land fica na Rua Nova do Carvalho, 77, 2º andar dt. na esquina com o Largo de S.Paulo (ao Mercado do Cais do sodré)

Oficinas de preparação para o Nascimento para Casais na LX Factory

2009-07-02T00:51:00.004+01:00

As aulas de Yoga para grávidas na Oficina do Bem-Estar (na LX Factory) terminaram o seu primeiro ciclo.

As grávidas participantes tiveram 3 meses dedicados integralmente à descoberta do seu corpo, ao seu relaxamento e sobretudo à preparação do grande dia.

Para encerrar o ciclo dedicado à gravidez , desenvolveremos 2 Oficinas de preparação para o nascimento pensadas para a participação do casal:

* Partem do pressuposto de que não se pode planear e controlar as etapas da gravidez e parto, mas o casal (ou mulher) pode fazer escolhas informadas e passar por uma experiência de parto em consciência e plenitude.
* Informam a partir de fontes actualizadas e dão ferramentas para o desenvolvimento da pesquisa pessoal.
* Não defendem nenhuma política ou prática para o nascimento em particular.
* Debatem as ideias e expectativas acerca do parto e da dor.
* São uma forma interactiva e divertida de auto-descoberta através de prática criativa, de discussão, meditação e yoga.

As Oficinas vão realizar-se nos dias 19 e 26 de Julho a partir das 11.00 e terão a duração de 1h30m, com o custo de 25 Euros por casal. Para a inscrição prévia nas duas Oficinas o custo será de 45 Euros.

Os temas abordados são:

- Movimento e relaxamento para o trabalho de parto;

- Intensidade do trabalho de parto. Exploração de ideias acerca da dor e analgésicos.

Para mais informações, contacte-me ou a Oficina do Bem-Estar:

mail@oficinadobemestar.pt

Telefone: 211 918 874

Dia 21 de Março início de Yoga para Grávidas e preparação para o nascimento para casais

2009-03-09T08:38:00.004Z

Entre 21 de Março e 30 de Maio, aos sábados às 11h30 vou estar na Oficina do Bem-Estar, em Alcântara, Lisboa com Yoga para Grávidas. Logo depois desta aula, às 12h30 haverá uma oficina de preparação para o nascimento para casais (ou para a grávida e a pessoa escolhida para a acompanhar no parto). O programa segue mais abaixo.

As oficinas de preparação para o nascimento:

-Partem do pressuposto de que não se pode planear e controlar as etapas da gravidez e parto, mas o casal (ou mulher) pode fazer escolhas informadas e passar por uma experiência de parto em consciência e plenitude.
-Informam a partir de fontes actualizadas e dão ferramentas para o desenvolvimento da pesquisa pessoal.
-Não defendem nenhuma política ou prática para o nascimento em particular.
-Debatem as ideias e expectativas acerca do parto e da dor.
-São uma forma interactiva e divertida de auto-descoberta através de prática criativa, de discussão, meditação e yoga.

O Programa das Oficinas :

21 de Março
1- Necessidades Básicas da mulher em Trabalho de Parto (T.P.)
O ciclo Medo –Tensão –Dôr;

28 de Março
2- Protocolos Hospitalares;
Recomendações da Org. Mundial de Saúde;
Escolhas informadas;

4 de Abril
3- O ciclo Alegria – Descontracção – Prazer;
A Epidural: Prós e Contras;

18 de Abril
4- Formas não clínicas de alívio da dôr,
Exploração de ideias acerca de dôr e analgésicos;

25 de Abril
5- As fases do Trabalho de Parto;

9 de Maio
6- Guia para o Acompanhante no parto;

16 de Maio
7- Tipos de Parto,
Planos de Parto;

23 de Maio
8- A 1ª hora de Vida, Amamentação;
Plano de Pós-Parto;

30 de Maio
9- O nascimento da Mãe e do Pai;
O que é uma Experiência satisfatória de parto?
“Bóia de Salvação” para o Pós-Parto;

Os temas das Oficinas são abordados de uma forma teorico/prática e reflectidos em grupo através de partilhas e trabalhos criativos (com material de pintura e desenho, modelagem, escrita) onde cada membro do casal será guiado a aprofundar por si a relação com a maternidade/paternidade e a construção do vínculo com o bebé, e lançar-se à descoberta desta fase de transição;
A Preparação para o Nascimento é feita com técnicas de relaxamento activo, posições e movimento para o trabalho de parto e parto a dois, massagens, consciência da respiração e prática de técnicas para gerir a intensidade física e emocional durante o trabalho de parto.

Aulas de Yoga para grávidas:
11.30 am

3x 50Euros
6X 90 Euros
9X120 Euros

Oficinas de preparação para o nascimento:
12.30 am

3X50Euros
6X90 Euros
9X120 Euros

200 Euros o Pacote completo com as 9 aulas de yoga e as 9 Oficinas de Preparação para o nascimento.

Início das aulas no Turîya

2008-09-04T17:47:00.002+01:00

Estamos de volta para mais um ano de yoga com bebés na barriga. A primeira aula é hoje às 19h no Turîya. Vamos dar aos ombros, costas, pernas e coração um alegre aquecimento de fim de verão que vai ser seguido por trabalho de tonificação da grande rede muscular que está por baixo de tudo o que está no abdomen: o pavimento pélvico. Para acabar, como de costume um belo relaxamento muscular e mental, para mãe e bebé(s) na barriga.

Qualificações para parir

2008-06-23T14:07:00.003+01:00

Fantástico sketch dos Monty Pithon, já conhecido de muita gente, mas óptimo de rever no início do verão!

Tudo sobre amamentação - Reunião La Leche League

2008-05-28T11:56:00.001+01:00

A la casa vai acolher as reuniões da La Leche League, apoio à amamentação
de mãe para mãe.

Nesta reunião vão poder partilhar as vossas experiências, expôr
as vossas dúvidas e conhecer quais as informações subscritas pela
LLL, que são o resultado da experiência de muitas, muitas mães,
assim como das recomendações actuais.

Vai ser no próximo dia 30 de Maio, das 11h às 12h30m, na la casa,
Rua de São Bernardo, 70 - 2º (à Estrela). Quem quiser pode trazer algo para comer ou beber.

Vai haver uma pessoa para dar apoio às crianças maiores, por
isso, não deixem de vir se o vosso problema fôr onde deixar a criança
mais velha.

Para mais informações sobre a LLL, consultem
http://www.llli.org/ (a página do nosso país ainda se encontra
desactualizada).

Agradecemos que confirmem a vossa presença e quantos filhos têm
e de que idade, ou se estão grávidas, para a moderadora poder melhor programar
os assuntos de que falaremos.

Podem fazê-lo com a Catarina Castro para o mail a princesaeo@sapo.pt ou para o 969 127 516

http://la_casa.blogs.sapo.pt

Curso de Preparação para o Nascimento

2008-05-23T11:18:00.009+01:00

De uma forma informal, vamos falar de gravidez, parto e pós-parto essencialmente na perspectiva da mulher/mãe. Tentaremos encontrar a nossa própria intuição e olhar para o parto como uma fase cheia de simbolismo na vida de cada mulher. Vai ser partilhada informação actualizada que permita aprofundar a auto-responsabilização dos futuros pais. Vamos descobrir dicas para o trabalho de parto, a amamentação e o “baby blues”. Estão previstos relatos de parto na primeira pessoa, actividades artisticas, jogos, movimento e yoga.

Para: grávidas e casais

Estrutura: 8 sessões de 2.30h cada.

Aos sábados das 10 às 12.30 h

De 7 de Junho a 26 de Julho

Preço: 120 euros/ 8 sessões

Local: La Casa (junto ao Jardim da Estrela, Lisboa)
Rua de São Bernardo, 70 – 2

http://la_casa.blogs.sapo.pt

Monitoras: (ver biografias abaixo)
Catarina Castro
Mariana Vilas

Informações e inscrições: 96 912 75 16 (Catarina Castro)
ou 91 498 76 50 (Mariana Vilas)

Catarina Castro

As minhas três experiências de gravidez e parto foram muito gratificantes e marcantes...adoro o encanto e a magia da gravidez e adoro todo o concentrado de emoções que o parto provoca em mim ( a alegria do trabalho de parto estar a começar, o pânico de que algo corra mal, a ânsia pelo cheiro do bebé, o medo de não saber como fazer, a surpresa pelo processo em si, a vitória de termos conseguido este marvilhoso trabalho de equipa...). Porque acho que esta fase da vida de uma mulher e de um casal é cheia de potencial, mas também necessita de ser cuidada, decidi, organizar a segunda edição deste curso.
Voluntária da Linha SOS Amamentação desde 2002
Sócia fundadora da Associação das Doulas de Portugal
Sócia da Humpar - Associação Portuguesa pela Humanização do Parto
2002 Curso de Aconselhamento em Aleitamento Materno da UNICEF,
Lisboa 2003 Abril - Curso de Instrutora de Massagem Infantil, APMI,
Lisboa 2005 Janeiro - Curso de Formação de Doula, Associação de Doulas de Portugal.
2005 Setembro a Outubro organizou o curso de "Preparação para o Nascimento de uma Mãe" no IMP.
2005 Novembro - Seminário de Michel Odent: "O Parto: Necessidades, sonhos e realidades", UAL.
2006 Novembro- 1º Congresso Internacional de Humanização do Parto, Costa da Caparica. 2006 Novembro - Formação de Doula, com Debra Pascali-Bonaro da DONA (Doulas of North America).
2007 Julho - Workshop "Nascimento, saber Milenar" pela parteira Naolí Vinaver.

Mariana Vilas

Comecei a praticar Yoga aos 19 anos, num curso de actuação e depois em casa com bons livros até que me inscrevi em aulas regulares. Foi num curso para professores da École de Yoga d’Évian em França, que conheci mulheres que tinham em comum a alegria de praticar Yoga e tinham tido os seus bebés de uma forma verdadeiramente simples e saudável. Assim, quando engravidei, organizei a vinda dos seus professores a Portugal, para uma formação de yoga e maternidade. Nas aulas de Yoga para grávidas circula uma energia tal que por vezes se sente a presença dos bebés. Isso faz-nos o redobrar os cuidados e tornarmo-nos ainda mais humanas. O meu filho nasceu em casa, em Dezembro de 2005, e no ano seguinte comecei a dar aulas de yoga só para grávidas. (Paralelamente, em Abril de 2007 iniciei a minha actividade de Doula, dando educação e apoio na gravidez, parto e pós-parto. Formei-me em Performance Arts e em Teatro Contemporâneo no reino Unido. Sou Doula certificada pela Associação Doulas de Portugal, e tenho formação pelas Doulas of North America (D.O.N.A.). Recentemente frequentei o curso de Educadora Perinatal do Grupo de Apoio à Maternidade Ativa, o G.A.M.A.)

Alguns desenhos de futuros Pais&Mães

2008-04-27T15:43:00.004+01:00

Novas imagens acerca da maternidade feitas na aula de casais de Abril:

A Blackie, que pariu exemplarmente:

Um Útero-Sol, lugar de calor e música:

Uma mulher radiosa no fim da gravidez e um olhar de mãe para dentro do seu útero:

A Nova Colheita de Bebés

2008-01-17T14:49:00.000Z

desenho da Inês e do António

O David, da Cátia e do José
O Guilherme, da Cláudia e do Artur
O César, da Guida e do Miguel
A Luz, da Inês e do António
O Tiago, da Sónia e do Pedro

Muitos Parabéns a todos e uma vida de sonho!

Desenhos no final de sessão de Pais & Mães (25.11.07)

2007-11-29T12:15:00.000Z

Expressão Criativa no fim da sessão (11.11.07)

2007-11-29T12:01:00.000Z

Aulas de Novembro para Pais e Mães

2007-11-15T11:44:00.000Z

Este mês há duas aulas para futuros pais e mães para compensar as aulas que não pude dar nos dias 1 e 3 enquanto estava no curso de Educadoras Perinatais do G.A.M.A.
A 1ª aula foi no domingo dia 11. Estiveram cinco casais e o tema foi o trabalho de parto. Depois de uma curta aula de yoga a pares, a sala transformou-se num verdadeiro atelier de experimentação sobre posturas e respirações indicadas para o trabalho de parto. Todas envolvem os dois membros do casal, sempre tendo em consideração a maneira natural que os bebés têm para sair do corpo da mãe. Utilizamos a bola, (swiss ball ou bola de parto) e um enorme pano porta-bebés. Para acabar, depois do relaxamento todos fizeram desenhos a lápis de cera e lápis de côr em grandes folhas de papel, para se expressarem sobre o que é para cada um uma mulher grávida, a abertura, a viajem do nascimento ou o parto.

A próxima aula em família é no dia 25, às 10h. Vamos continuar a descobrir formas para deixar o trabalho de parto acontecer da forma mais natural e confortável possível.

Vizualizar a Bacia

2007-11-15T10:59:00.001Z

Na 1ª semana de Novembro as aulas de yoga para grávidas foram palco de exploração das formas da bacia. A bacia no centro do nosso corpo, entre a Terra e o resto do universo. Mapeamos a bacia, a grande e a pequena, as portas de entrada e saída para o bebé e observámos as formas arredondadas e aquosas, de asas de borboleta, orelhas ou aconchego que tem aquela parte do esqueleto. Vimos que abre e fecha o durante a respiração. É aqui o ninho acolhedor e cálido do bebé, é onde se equilibram as energias que vêm do infinito e da terra.

Aula de Outubro para Mães e Pais

2007-10-19T21:41:00.000+01:00

A aula com os parceiros deste mês, vai ser no próximo domingo, dia 21 às 18h no Turîya. Espera-se a sala practicamente cheia, mas ainda cabe mais alguém que ainda se queira inscrever.
No mês passado fizémos uma aula muito interessante apesar de apenas estarem presentes dois casais. Todos fizemos descobertas e no fim da aula cada um fez um doodle colorido inspirado pela vida, o universo, a gravidez e tudo o mais...
Desta vez vamos continuar o trabalho de massagens, gestão da dôr e respiração e no fim talvez também desenhar ou escrever.

Parabéns à Inês e ao Ricardo pelo Nascimento da Beatriz

2007-10-11T22:00:00.000+01:00

Na despedida dos meus 35, tive o privilégio de estar presente no nascimento da Beatriz em casa da Inês e do Ricardo, no dia 9 de Outubro. A Inês começou a fazer Yoga para grávidas às 20 semanas e convidou-me para ser a sua doula, eu aceitei com a certeza de que estava frente a uma mulher calma e aventureira e cheia de intuição. Foi muito bonito vê-la a relaxar durante as contracções enquanto quase flutuava segura pelos braços do Ricardo. Não tive quase oportunidade de dar sugestões tal foi a forma como encontraram o seu ritmo e ritual. A Parteira Eilis foi também magnífica.
Obrigada a todos pelo momento que vivi!

Aula mensal com os Parceiros

2007-09-22T21:09:00.000+01:00

Como já vem sendo hábito desde há um ano, todos os meses faço uma aula em que os parceiros das minhas alunas grávidas vêm participar. Este mês a aula vai ser no próximo sábado, dia 29 às 13h. Todas as alunas da três turmas e seus parceiros, estão convidadas a aparecerem no Turîya.
Se, depois de todos os interessados confirmarem as suas presenças, eu vir que somos demais, a aula passará eventualmente, a ter lugar no Barrigas & Bebés onde há mais espaço.

2007-09-15T14:44:00.000+01:00

Novas Aulas em Lisboa

2007-09-14T10:04:00.000+01:00

No fim de umas curtas férias por rios e ribeiros, pedrinhas e seixos lisos ou achatados e água-calma-doce, voltámos ao mar e à areia, ao sal, ao espaço aberto e a horizontes mais distantes. Agora já chegámos a Lisboa, o Benjamim (na foto à esquerda) entrou para a creche, e enquanto adaptamos o uso do nosso tempo a novas companhias e actividades, preparo-me para dar início a novas aulas de Yoga para grávidas.

Além de manter a aula de 5ªfeira às 19h na fantástica e sossegada sala de yoga Turîya em Benfica,
vai começar uma nova aula nos Anjos, no espaço intimista do SOU, no próximo Sábado às 11h.
Mais! para a semana, começa a nova aula das 2ªs e 4ªs às 18h no recém-aberto Barrigas & Bebés, em Odivelas.

Obs: Mais turmas podem ser formadas de acordo com a procura

As aulas de yoga no pós-parto podem começar a qualquer momento.