Dia 21 de Março início de Yoga para Grávidas e preparação para o nascimento para casais

Entre 21 de Março e 30 de Maio, aos sábados às 11h30 vou estar na Oficina do Bem-Estar, em Alcântara, Lisboa com Yoga para Grávidas. Logo depois desta aula, às 12h30 haverá uma oficina de preparação para o nascimento para casais (ou para a grávida e a pessoa escolhida para a acompanhar no parto). O programa segue mais abaixo.








As oficinas de preparação para o nascimento:

-Partem do pressuposto de que não se pode planear e controlar as etapas da gravidez e parto, mas o casal (ou mulher) pode fazer escolhas informadas e passar por uma experiência de parto em consciência e plenitude.
-Informam a partir de fontes actualizadas e dão ferramentas para o desenvolvimento da pesquisa pessoal.
-Não defendem nenhuma política ou prática para o nascimento em particular.
-Debatem as ideias e expectativas acerca do parto e da dor.
-São uma forma interactiva e divertida de auto-descoberta através de prática criativa, de discussão, meditação e yoga.

O Programa das Oficinas :

21 de Março
1- Necessidades Básicas da mulher em Trabalho de Parto (T.P.)
O ciclo Medo –Tensão –Dôr;

28 de Março
2- Protocolos Hospitalares;
Recomendações da Org. Mundial de Saúde;
Escolhas informadas;

4 de Abril
3- O ciclo Alegria – Descontracção – Prazer;
A Epidural: Prós e Contras;

18 de Abril
4- Formas não clínicas de alívio da dôr,
Exploração de ideias acerca de dôr e analgésicos;

25 de Abril
5- As fases do Trabalho de Parto;

9 de Maio
6- Guia para o Acompanhante no parto;

16 de Maio
7- Tipos de Parto,
Planos de Parto;

23 de Maio
8- A 1ª hora de Vida, Amamentação;
Plano de Pós-Parto;

30 de Maio
9- O nascimento da Mãe e do Pai;
O que é uma Experiência satisfatória de parto?
“Bóia de Salvação” para o Pós-Parto;

Os temas das Oficinas são abordados de uma forma teorico/prática e reflectidos em grupo através de partilhas e trabalhos criativos (com material de pintura e desenho, modelagem, escrita) onde cada membro do casal será guiado a aprofundar por si a relação com a maternidade/paternidade e a construção do vínculo com o bebé, e lançar-se à descoberta desta fase de transição;
A Preparação para o Nascimento é feita com técnicas de relaxamento activo, posições e movimento para o trabalho de parto e parto a dois, massagens, consciência da respiração e prática de técnicas para gerir a intensidade física e emocional durante o trabalho de parto.

Aulas de Yoga para grávidas:
11.30 am

3x 50Euros
6X 90 Euros
9X120 Euros


Oficinas de preparação para o nascimento:
12.30 am


3X50Euros
6X90 Euros
9X120 Euros

200 Euros o Pacote completo com as 9 aulas de yoga e as 9 Oficinas de Preparação para o nascimento.