Yoga para Casais grávidos

Domingo dia 20 de Janeiro

das 10h00 às 11h30

Local: Turîya

O Pagamento de 15€ por casal ou par (grávida e acompanhante) pode ser feito no local, antes da aula

Temas:

A mãe onda e o pai rocha

 O relaxamento e o trabalho de parto

 

Recomeço das aulas de Sábado

As aulas de sábados às 9h no Turîya, em Benfica estão a voltar. Ao lado está a informação de como chegar.

Se para algumas parecer longe, lembro que ao sábado àquela hora não há trânsito nenhum. A praceta onde estamos é muito calma (ouvem-se os passarinhos do jardim do Laboratório Nacional de Veterinária) e tem sempre lugar para deixar o carro, sem parquímetros!

Parir em Movimento

Chegando à idade adulta a pélvis parece tornar-se fixa, sem movimento, mas durante a gravidez a elasticidade volta, para que o bebé cesça em segurança e em conforto. Aqui está um modelo da Pélvis que ilustra a amplitude do movimento de que é capaz o ninho cálido do bebé.  No dia do nascimento tudo é abertura.

Oficina de Preparação para o Nascimento para casais: Movimento e Relaxamento no parto

No dia 26 de Março, 2ª feira às 10h no Turîya, podem fazer oficina de movimento e relaxamento para o parto para casais.
O objectivo é que o casal ou a dupla grávida/acompanhante, se sinta provido de ferramentas que poderá utilizar no trabalho de parto e parto: estratégias de comunicação que não interfiram com a concentração da parturiente, tipos de encorajamento e apoio que o acompanhante pode dar, conhecimento básico sobre a fisiologia do trabalho de parto e muitas e variadas formas de apoio físico (massagens, mezinhas, posições e movimentos para situações específicas).

Inscrições e informações através dos contactos neste blog.

Partos em casa motivam campanha de desinformação sobre competências dos enfermeiros especialistas

Os enfermeiros obstetras estão mais bem preparados que os médicos para assistir a partos normais, os médicos são melhores quando há problemas. O pior é quando estes criam problemas e um parto normal se torna muito mais arriscado do que seria se não tivessem interferido. Depois "salvam" toda a situação e ficam com os louros para eles.

Veja aqui o Press Release da Ordem dos Enfermeiros de 22 de Março de 2012

Aulas de Pós-Parto

No Espaço Amar (R.Braancamp) às 6ªs feiras entre as 11h30 e as 12h30.

Benefícios para mãe e bebé do Yoga no Pós-parto:

A mãe pode relaxar e recuperar a energia a mais que gasta nesta nova vida, estabelecendo depois com o bebé uma ligação mais serena e profunda,

Os estiramentos suaves e adaptados do yoga tonificam os músculos sem provocar tensão e recuperam zonas específicas do corpo que não foram exercitadas na gravidez ou que foram muito solicitadas na gravidez. (recuperação específica do pavimento pélvico, músculos abdominais e dorsais),

Exercício e alongamento suave dos músculos das costas e a coluna que são extremamente solicitados no pós-parto,

Meditação e relaxamento ajudam a repôr clareza de espírito e mente, assim como níveis de energia,

A amamentação corre melhor quando estamos em tranquilidade.

Os bebés são bem-vindos, embora a aula seja direccionada às mães. Cada mãe ficará responsável pelo seu bebé e pode a cada momento parar o seu exercício para amamentar, mudar fralda ou embalar enquanto a aula continua.

Mensalidade: 35€ (não há pagamento de inscrição)